初めてマインドフルネス瞑想なるものをやってみたので、 その体験記を書こうと思います。 まず、いろんなyoutubeで「マインドフルネス」とか「瞑想」 と検索をしてみるところからがはじまり。 姿勢を正して、肩の力を抜いて~、鼻から息を吸い~、口から吐く…
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