今日は 人生で引っ越し回数多めの私が、 こんな引っ越し屋さんは注意。 逆にこんな引っ越し屋さんなら、 安心というポイントを書いていきたいと思います。 引っ越しシーズンは少し過ぎてしまいましたが、 これから先の時期もいろんな事情で引っ越しをする方…

みなさん、こんにちは。 最近2，3日お休み気味だったマインドフルネス瞑想を また、続け始めて気づいたことを書いていこうと思います。 私は、ついつい 始めたはいいけど、三日坊主になりがちで、そこが悩みなのですが、 もう一回やろうと思うからには、そこ…

４０代半ばともなれば、 自分がなにが好きで、何に向いているか わかるようになっていると思っていた。 でも、実際は３０代のときよりもわからなくなっている。 これが現実。 いろんなSNSにお邪魔してみると、 子育てに奮闘して充実しているように見える人も…

昨日、本屋さんにって来たら、とても元気づけられる本があったので、 今日はその紹介をしたいと思います。 わたしたちが２７歳だったころ 悩んで、迷って、「わたし」になった２５人からのエール 講談社 Amazon わたしたちが27歳だったころ 悩んで、迷って、…

今日は私がどうして、この40代女子のためのブログを書こうと思ったか書いていこうと 思います。 結論から言うと、私の祖母が更年期障害で、コロコロ気分や体調が変わり 孫の私が大変な思いをしたからです 私は秋田県で母と父の間に生まれた第一子でしたが、…

みなさんこんばんは。 最近マインドフルネスを初めて、半月近くがたちました。 そこで、いいな、と思ったやり方があるので紹介します。 それは、 うつ伏せマインドフルネス。 マインドフルネスといえば、正座していたり寝るときにあおむけになっている印象が…

みなさん、こんにちは。 今日は、私が最近は待っていることについて書きたいと思います。 40代に入って頭を悩ませたことの一つに、記憶力の低下がありました。 ３０代ころまでは、そこまで感じて否かってのですが、４０代に入り固有名詞が すらすら出てこな…

40代に入り、生理にも変化がありました。私はもともと比較的周期と日数が安定しているタイプで、いつも30日周期、5日間でした。多少ストレスが加わってもそこまで変化はありませんでした。それがわ40歳あたりから、周期はそのまま、日数だけが急にダラダラと…

これから４０歳を迎える人に 先に４０代になった私がした経験談を書いていきたいと思います。 ３０代と４０代どうちがうんだろう？ 見た目や体はどう変わっていくのだろう？そんな疑問を持っている方に読んでいただけたら嬉しいです。 さて、４０代に入って…

今日は全然、マインドフルネス瞑想ができない！！ そう思ったので、そんな日のことを書いてみたいと思います。 今日もマインドフルネス瞑想をすべく、ストップウォッチを片手に布団に寝転びました。 目をつぶり、呼吸、呼吸、呼吸……。 いつもよりいろんなこ…

マインドフルネス瞑想をはじめて1週間か１０日たったでしょうか。 まだ、具体的に〇〇がよくなったというようなセンセーショナルな感想はないけれど 以前より疲れが取れるスピードが速くなった感じがします。 ４０代となるとどうしても翌日に疲れのもちこし…

初めてマインドフルネス瞑想なるものをやってみたので、 その体験記を書こうと思います。 まず、いろんなyoutubeで「マインドフルネス」とか「瞑想」 と検索をしてみるところからがはじまり。 姿勢を正して、肩の力を抜いて～、鼻から息を吸い～、口から吐く…

その正体は「私は認められていない」そんな気持ちなんじゃないかと思う。学生の間は学生証があって、会社員の間は社員証があって「あなたの存在を認めていますよ」っていうのが分かりやすい。でも、それがなくなると、誰にも認められていないようなまるで自…

皆さんこんちには。 私の住む地区は雨降りで、肌寒いです。皆さんのところはいかがですか？ さて、今日は色んな意味で私の意識を変えてくれた作品を紹介したいと思います。 それがこちら。 マイ・インターンです。マイ・インターン(吹替版)ロバート・デ・ニ…

みなさん、こんにちは。きょうはお天気が不安定です。春ってなんとなき気持ちも一緒に不安定になるので苦手です。私は過去、メンタル疾患（精神疾患）を 抱えたことがあります。 だから、不安定な気持ちになると余計に怖い。 いまでもちょっとしたことでメン…