生理前と生理中のわたし。ホルモンって恐ろしや。
生理前になるとイライラがひどくなる。
ちょっとした事で怒りがわき、イライラして疲れる。
頭が固いお年寄りになってみたいになって悲しくなる。
生理中、量が少ない日はイライラだけだが、量が多い日はすごく寂しくなる。
周りから優しい言葉がほしくて、意中の男性に意味のないLINEを送ったりする。
ただ「そうか、大変なんだね、大丈夫？」そう言ってほしいのだ。
一字一句間違わず、そういってほしい。
謎の完璧性が顔を出す。
普段だったらそこまで気にならない返事に対して生理で多く血を失った日は
「そっけない返事だ！！」
「誠実でない！」
「私のこと嫌いになったのかなぁ」
「もう私の興味がないのね…」
「そうだよね、男って鮮度が高いほうがいいよね、外の人には丁寧に接するのに私には適当だもんね。」
「男って本当にだめだよね。」
…と
なぜか男性についてすごく否定的な気持ちになる（←男性の皆さんごめんなさい）
でも男性に「大変だね、大丈夫？」と声をかけてほしいのだ。
すごく自分でも複雑。
生理中は男性に対するネガティブな気持ちが次から次へとわいてくる。
なんで男性に対してこうした気持ちになるのかはわからない。
わからないけれど、こうなのだ。
私も同じかんじになる、という方いるんだろうか…。
生理が終われば物事のとらえ方もそんなに悲観的ではない。
男性についても特に批判的な気持ちはない。
かわいい女の子には目がないのはかわらない(笑)
いつになったら、こういう波がおわるのか…。
そんな気持ちで過ごしています。
ブログテーマが「楽しく乗り越えるための」になっているのに、楽しくない内容でごめんなさい🙇
私の更年期。不安な方、参考にしてください！
私が更年期の症状が出始めた時に誰にも理解されず本当に辛かったので、今同じ気持ちの方がいらしたら、一人で戦ってるんじゃない、と思えるように、ここに症状を書いてみたいと思います。
辛いけど一緒にがんばっていきましょう！
・どんな症状がでていますか？
一番ひどいのはイライラ。
ちょっとしたことでイライラしがちなのはいつものことですが、何にもないのにイライラ。
物事も何でもイライラする方向に捉えがちです。
夫の存在もイライラ。
女の子が話しているユーチューブをみたり、女友達と喋っているときは落ち着きました。
何故か分からないけど、症状が辛い日はアンチ男性みたいになってます（笑）。
あとは、身体中が痛い。
これも辛いものがあります。
わたしは更年期は無事通り過ぎるだろうなんて謎の思い込みがありましたから、びっくりしました。
寝てる時だけ火照る。
全裸で寝てやっと寝れる。
更年期期間は友達と旅行とか夢の夢だなぁ、裸体で寝るなんて恥ずかしくて…なんて思ってます。
・いつ頃から症状が現れましたか？
実は37歳か、38歳ごろから。
想像より早かったです。
精神的に不安が強くイライラしているなあ、とは思っていましたが、更年期が関連しているとは気づかなかった年頃。
ある時きちんきちんと31日周期で5日間できていたのが、10日くらいに伸びるようになってきました。
量もナプキンもったいないっ、て思うくらい少量なのが、だらだらと…。
40代になってからは17日とかに伸びました。
・今まで飲んだサプリやお薬はありますか？
はい。
最初は病院で加味逍遥散→当帰芍薬散。
半年くらい続けましたが、私にはあまり効果がありませんでした。
合う方はとても楽になるようです。
あとはプラセンタ注射も2ヶ月位打ちました。
疲れやすさには効果がありましたが、病院に通うのが大変で💧
自然消滅…。
以外に効果がでたのが、命の母です。
病院のお薬でもあまり効き目がないのに、ドラッグストアのお薬は効果期待できない…と思いましたが、私には即効性がありました。
イライラがLv10→6くらいまで楽になりました。
一応貼っておきます。見てみてください。
感覚過敏（視覚過敏）の私が最近やってよかったこと。
こんにちは。
関東は雨がちょっ振ったり、お天気が不安定です。
さて、私は結構重度の視覚過敏なのですが、これをやってよかったな・・・
と思うことが２つあるので、今日はそれについて書いていこうと思います。
視覚過敏の人は私を含め、「白」をつらいと感じる人が多い気がします。
「白」が多いと落ち着かない…と感じたり、日によっては痛い、と感じたりします。
とにかく白いと体が緊張します。
さて、やってみたこと
まず一つ目は
パソコンにグレースケールを使うこと。
今windows10を使用していますが、
左側のメニュー→設定→簡単操作→カラーフィルタ→カラーフィルターをオンにする
この順番でできます。
今までは光、白と両方ともつらかったので、パソコン作業の度にぐったり疲れていましたが、今はだいぶ緩和されました。
パソコンを使う方で、白がつらい、目が疲れやすいという方はやってみてください。
二つ目は家の中で白いところをリメイクシートを使って茶色くしました。
うまくできるか心配でしたが、初心者にしては上出来でしたし、何より家の中にいるのが苦しい、という感覚がだいぶ減りました。
こんな感じのものです。
家の中の色を変えるだけでも信じられないくらい楽になりましたよ。
さて、今日は視覚過敏のお話でした。
私自身もともと視覚過敏の傾向が強かったけれど周りにあまり理解してもらえず苦しみました。
でも、最近感覚過敏というものがあって、その「感覚過敏」の中に「視覚過敏」があるのだと知ったし、それが、意外と多い人数でいることを知り、私も自分自身でして楽になったことを書いてみようと思いました。
あと、有名な方で勝間和代さんという方がいらっしゃいますが、彼女も感覚過敏だそうです。
とても参考になりましたし、気持ちが楽になったので、よかったら見て下さい。
では、またお会いしましょう。
首コリに悩む今日この頃。友達に教えてもらった首コリグッズ
皆さんこんにちは。
関東は梅雨らしい空模様です。
いかがお過ごしですか。
私は最近首コリに悩まされています。
ふと思ったのですが、４０歳ころから背面のコリを感じやすくなりました。
体って月日を重ねると固くなるものなんですね。
背面のコリをどうしたらいいものかとストレッチやお風呂やらいろいろ試しています。
時々こんな話を友達としていると、勧めらるのが、中山式というもの。
magicoっていうなまえらしい。
気になって使ってみたら、結構いいので、こちらの紹介します。
あおむけに寝て、自分の体の凝っているところに充てるとそこが指圧されたようになって気持ちがいいです。
あまり気にせず続けられるし、マッサージや整体に行くのが面倒だけどコリをほぐしたいという時の私の味方になってくれています。
見てみてね。
さて、午前中ももうすぐ終わります。
どうか、午後もよい一日になりますように。
40代の記憶力低下のときにしたこと。
みなさんこんにちは。
関東はさわやかです。
さて、40代半ばに入った私がこうして40代に入ったころのことを振り返りながら書いているのですが、その度に「ああ、そういえばこれもあった・・・！」ということが沢山出てきます。
その中でも顕著だったのが
記憶力の低下です。
私は意外と記憶力には自信があって、大体一回聞いたりメモしたりしたら、言われたことは覚えているほうだったし、タスクメモみたいなものを作っても大概覚えてしまっているので、見返してチェック、みたいなことはしたことがありませんでした。
ところが、40歳の声を聴いたころのこと。
あれっ、これどこに置いたっけ？
あれっ、これさっきやったっけ？
そんなことが頻繁に起きるようになりました。
まずいなぁ・・・これが進むと認知症かぁ、と不安になりました。
なので、そのころに始めたのができるだけのことを手書きですることです。
今は一人一台スマートフォンという時代なので、どうしてもスマホメモにタップしてメモしたり、写真で記録しがちなんですが、それ、なんだか記憶に残らない。
たぶんタップという作業だけで終わってしまうから内容が残らないのだと思います。
それは、なんだかもったいないなぁ、と感じ、昔のように手書き生活を復活させました。
今このブログもパソコンに打っていますが、手で書いてからここに打ち込んでいます。
手書きの効用って結構グーグルで調べると沢山出てきますが、私の場合はやっぱり記憶力の低下に歯止めがかかった感じがとてもあります。
あとは感情的を落ち着かせたり、思考を整理しやすい。
パソコンもスマートフォンよりは記憶に残りやすいですが、やっぱり手書きにはかないません。
もし40代で記憶力に悩んでいる方は、手書きの手帳を使う、とかブログ記事を手書きで写してみる、とか手で字を書く習慣を復活させてみてはどうでしょうか？
さて、先日20年来の友人から手紙が来ました。
これからそのお返事を手で書こうと思います。
LINEやSNSを使うのもいいですが、手で書くと温かみがあっていいですね。
身近な人に聞いた、更年期と閉経。
今日は身近な人から聞いた、更年から閉経までについて書こうと思う。
私たちは、思春期、初潮が始まるころは同じクラスの中で
「もう生理来た？」
とか
「始まった？」
とかそんな会話を頻繁にしていたのに、
閉経の話となると全然話題に上がらない・・・そんな不思議な感覚の中で
生きているのではないかと思っています。
学生時代というのはみんな年齢も同じなので、話題に上りやすかったのは確かです。
そのおかげで、自分に起きていることも病気やトラブルではなくて、
体に起きる自然現象だと思えたのではないでしょうか？
さて、私自身閉経に向かう年齢になり、初潮のとき同様
自分に起きていることは周りのみんなにも起きていることなんだろうか？
と思うようになりました。
というわけで、少ない人数ですが、
周りの方がご自身の更年期経験や閉経の経験について話してくれたので、
その話を今日は書いてみたいと思います。
Yさん（６０代）
１か月に何回も生理が来たりというのはあったけれど、これは典型的な例と思い過ごしていた。
ホットフラッシュなどの症状はあったけれど、人生が折り返し地点を迎えていたので、小さなことで悩むのがもったいなくて、それほど悩まずに閉経を迎えた。
徐々に生理の感覚が開いて、そのうち来なくなった。
Pさん（５０代）
今まで順調に来ていたのに、ある時から急に来なくなってしまった。
「そういえば最近生理がないなぁ・・・えっ？もしかしてこれが閉経？？」
という感じで最後の生理日が分からない。
なので、がん検診などで「閉経日はいつですか？」というところには
「わかりません」とかいている。
こうしてなんの予兆もなく突然終わることもあるので、ちょっと寂しい。
Tさん（６０代）
３０代半ばからイライラや生理の周期の乱れ、量が少なかったり多かったりで、
長く婦人科のお世話になった。
漢方薬からホルモン剤まで試したけれどこれが決定打と思えるような治療には出会えなかった。
ただ、もともと人生には浮き沈みがある、という考え方が強かったので、沈んだりイライラがひどいときは、「今は人生のそういう時期なんだ」と寝込んでいた。
今思えばその時の経験も今に生きている。
Sさん（５０代）
５０代後半なので、もう閉経してもいい年齢なのに、年に何回かずるずると生理が来て落ち着かない。
体のことを考えれば生理があったほうが骨粗しょう症などにいいんだろうが、ひょんなタイミングでやってくるので、困る。
更年期の症状かどうかわからないけど、生理前はいつものようにイライラして過ごし、
来ると少し楽になる・・・というのは変わらなかった。
Nさん（４０代）
更年期障害真っ盛り。婦人科で漢方もホルモン療法もやっている。
急にどっと汗をかいたかと思えば冷える。めまい、頭痛、疲れやすいなど大変。
大変だなぁと思いながらも、この症状を受け入れてどうやったらうまく付き合えるか・・・と考え方を変えたら、同じ症状でもだいぶ楽に感じられるようになった。
更年期を悪いもの、ではなく自然なもの、ととらえるのがいいかもしれない。
Aさん（４０代）
３０代後半ころから生理の期間が１０日くらいに伸びる。
生理の量も多くて、鉄欠乏貧血の治療中。
肩こりや腰痛がつらい。ただ、想像していた更年期の症状ホットフラッシュや更年期鬱などはまだ起きていない。
どうなるかはわからないけれど、最近は今やれるだけのことをやっているから、あとはこの時期をどう楽しく過ごすかだなぁ・・・と考えている。
皆さん、プライベートな私の質問に答えてくださって、本当にありがとうございましたm(__)m
あくまで、個人的なお話ので、もしこういうお話を聞いても心配・・・
という方は、きちんと婦人科を受診してみてくださいね。
さて、人生の折り返し地点を迎えていろいろ悩む４０代。
昔と違ってお給料も安定しているわけではないし、
世の中不況。
いろんな不安があるかもしれません。
とはいえ、たった一度の人生、ともに楽しく乗り越えるべく、
皆さんといろんな話をしていければいいなぁと思いますし、
これから、私と同じ局面を向かる人がいたら、少しでもこの記事が役に立つといいなぁ、
と思います。
では、今日もご自愛ください。
またお会いしましょう(^^)/
40代の生理の変化、体験談２と、こんな時どんな準備をしておくのがいいのか？の話
今日は、この記事の続きです。
40代の生理の変化、体験談。 - 40代女子が話す４０代を楽しく乗り越える、４０代女子のための話 (hatenadiary.com)
４０代に入って、
生理がだらだら長引いて長い時では１４日間、という話をかきましたが、
今回はその量についての話です。
前の記事でも出てきますが、
初日から
スポイトで２，３滴？と思うような量の血がナプキンにつく日が続き、
その数日後、すごい過多月経になった。
私の場合スポイト状態から８日目とか１０日目とにすごい量の出血。
どのくらいすごいかというと、
夜用のナプキンをしていても、下着を汚してしまうくらいの大量の血。
汚してしまうなんて表現よりは、血まみれ・・・のほうがしっくりくるくらい。
女性ならば、ちょっと体を動かしたときに
「あ、でたっ」
と感じる経験をしていると思うが、その時トイレに行くと
もう下着まで真っ赤・・・・。
そんな状態が今まで経験のない４０代の私の生理でした。
タンポンなどしていても、夜はぎりぎり漏れるか漏れないか状態なので
そわそわしてよく眠れない。
これから子供が欲しいわけでもないので、もう生理いらないっ
そんな気持ちになりました。
あれこれ試して、今行きついているのはこちら２つ。
こちらは、いわゆるオムツのタイプナプキンです。
ショーツのようにお風呂上りに履きます。
どこに漏れるかという心配がなく、安心できましたよ。
夜に使うイメージがあったので最初は夜だけ使用していましたが、
昼お手洗いになかなかいけない時や、集中してやらなければならないことがある時
汚れていないかどうかを気にせずにいられるのはとてもありがたかったです。
そして、二つ目は
エリス 朝まで超安心クリニクス
ナプキンが少し厚手なんですが、吸収力は従来のナプキンの５倍。
私は塊ような血がドッとでて、下着や洋服を汚していないかひやひやするときが
あるのですが、これにしてからは安心できました。
ひやひやする＝不安
不安って結構なストレスだと思うので、これが減っただけでもだいぶメンタルが
楽です。
１０代のころからの付き合いの生理。
まさか自分が出血の期間や量についてこんな風に悩むとは思いませんでした。
年齢悩みにより使うナプキンは変わるもの。
30代半ばをを超えたらこういう現象が起きる人が結構いるようです。
なので、ナプキンはまとめ買いで大量に買うのではなく、
一個一個検討して、使ってみて自分が安心していられるかどうか感じながら
選んでみるといいと思います。
私は自分の生理はずっと同じ感じで閉経に向かうと思っていたので、
今ではあまり使わないナプキンの在庫が溜まってしまっていて、
ああ、こんなに変化するのなら、
まとめて同じのを買わずに、様子を見ながら買うべきだった、
お金が結構無駄になったなぁ、と反省しています。
40代の皆さん、これから40代になろうといている皆さん、40代を乗り切った皆さん、
どんな調子ですか？
感じるところあれば、コメントいただけたら嬉しいです。
