みなさんこんばんは。 最近マインドフルネスを初めて、半月近くがたちました。 そこで、いいな、と思ったやり方があるので紹介します。 それは、 うつ伏せマインドフルネス。 マインドフルネスといえば、正座していたり寝るときにあおむけになっている印象が…

みなさん、こんにちは。 今日は、私が最近は待っていることについて書きたいと思います。 40代に入って頭を悩ませたことの一つに、記憶力の低下がありました。 ３０代ころまでは、そこまで感じて否かってのですが、４０代に入り固有名詞が すらすら出てこな…